몸튼튼 마음튼튼 필라테스

강미영 원장님

  - 카카오 필라테스 수업 정기 진행

  - BODA Pilates 강사

  - Stott Pilates 국제 강사

  - 대한물리치료사협회 정회원

지난 1월 마지막주 금요일 본사 3층에서 필라테스 강좌가 진행되었습니다!

아쉽게도 본사 근무자 분들만 참석하게 되었어요.. ㅠㅠ

필라테스는 근력 증진, 바른자세 인지, 움직임 교정, 재활 등 

다양한 목적으로 남녀노소 누구에게나 좋은 운동이라고 하는데요

뻣뻣했던 필라테스 수업 현장으로 가보실까요~?

어텐션플리즈~~

아름다운 두 강사님께서 수업을 진행 해 주셨어요^^

먼저 올바른 호흡법을 통해 나의 몸에 대해 인지하는 시간을 가져보았어요

자주 등장하시는 UXG 김형국 차장님!

이날 필라테스 모델이 되어주셨어요

자세를 통해 알아보는 관절의 움직임 !

모두들 엄청난 집중력을 보여주셨어요~~

머리~ 어깨~ 손등~ 벽에 붙어붙어!!

의자를 이용하여 근무 시간 틈틈이 할 수 있는 스쿼트 동작도 배워보았어요!

모두 벽에 붙어붙어!!

팔을 펴고 손바닥을 벽쪽으로 미는 간단한 동작인데요

스트레칭 효과가 굿~~

여기서 한단계 더 업그레이드!

반대쪽 팔을 벽쪽으로 쭈욱

아이고..내 옆꾸리..

마지막으로 책상을 이용하여 할 수 있는 스트레칭 동작이에요

혹시나 주위에 이런 자세를 하고 계시는 분을 보신다면

조용히 눈 감아 주어요..ㅎㅎㅎ

한시간 반 정도 수업이 진행 되었는데요

짧은 시간이었지만 뜻 깊고 유용한 시간이었던 것 같습니다

우리 모두  건강챙겨요!! :D